年末年始でパンパンに太ってしまって、1/10から始めたダイエット。ようやく80kgを切ることができました！ やったで！ 体脂肪率みると、今日はたまたま水分を取れなくて軽くなってる感じでもありますが…まあ40日で4kg減なので割と良いペース この調子で続けて…

1/10にこれまでの人生最高体重84.3kgを記録して「こりゃいかん」と始めたダイエット。1月の結果をまとめてみます。 順調に減ってるようだが… 幸いなことに、全般的には体重も体脂肪率も右肩下がりで減ってる感じですね。ただ、この1週間でみると現状維持が続…

ダイエットし始めて2週間経過しました。当初84.3kgの体重は現在81.7kgになり、2.6kg減りました！ 減少ペースが続いてます 最初の日の体重が、なんか重すぎるような気もしますが…いずれにせよ減少傾向ではあるので、このままカロリー監視と制限を続けます。 …

取引先がリストラと言うことで、担当者から連絡がありました。がんばれと言ったところで本人の力の及ぶところでもないですし、愚痴を聞いてあげるぐらいしかできないですね余暇産業は生活に必須じゃないので、こう言うご時世の影響受けやすいです（´・ω・｀…

やはりと言うべきか、愛知も1/21(金)からまん防発令のようです。ただ、今回は飲食店のお酒の提供は続けられる模様なので、生ビール飲めるのはありがたいところです（カロリー考えるとたくさん飲めませんが…）。ま、自分はしばらくリモートワークにするつもり…

先日、スーパーで美味しそうなせんべいを見つけて、うっかり買ってしまいました😆でも、よう考えたら開けても（カロリー的に）一気にはたべられないし、ほっとくと湿気っちゃうのでずっと躊躇していました。

チョコ味のプロテインバーが割りと美味しかったので、Amazonでまとめ買いしておきました。早速朝ご飯にmgmgして登録したら…

またコロナ陽性者が増えてきていますね。言ってるうちに愛知もまん防が発令されるような気がするので、夕飯は近くの回転寿司に行って生ビール飲み納めておくことにしました。1/16の主なメニュー

年末年始に食べ過ぎて体重が爆上がりしてしまったので、ダイエットを始めました（2年ぶり3回目）。目標は10kg減。 手法としては、レコーディングダイエット(いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 岡田斗司夫)の応用です。以前はひたすらExcelに記録してたの…